腰椎间盘突出年轻化 专家教您6招做好预防

2017-08-29 11:24 来源: 长江网
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  长江网讯 近期,许多年龄在20-40岁之间有腰椎间盘突出的患者,因腰腿的疼痛来到武汉市武昌医院康复医学科就诊,经过中西医结合治疗后,疼痛症状得到明显缓解。

  腰椎间盘突出严重影响正常的工作和生活。在日常生活工作中,因长期久坐、久站、弯腰负重以及随着年龄的增长,椎间盘始终受不均匀的压力,不断地被挤压和牵拉,容易发生慢性腰肌劳损与变性,致腰部肌肉丧失弹性与韧性,软组织变得脆弱,稍受外力就可能引起椎间环破坏,致使髓核从破裂口脱出,压迫附近的神经根,引起腰痛腿痛。  

  康复医学科高志成主任介绍说:这类病症中青少年占80%,男性的劳动强度比女性大,故男性患者多见。为了维护腰背部健康,提醒大家:1.保持好体重;2.锻炼腹部和腰背部肌肉;3.举重物事要保持正确的动作;4.同时要加强腿部力量锻炼,保持正确的姿势;5.选择适当的床垫;6.坐时垫好腰部,坐得太久了应该站起或走动一会儿,让腰部肌肉得到休息。 (通讯员崔毅程雅琴)

责编:江婧

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