立夏后湿气重怎么办?多喝3款汤祛湿又美味

2017-05-11 10:02 来源: 长江网
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  立夏节气已过,预示着天气越来越热,雨水渐多,特别是南方湿热感会更明显。湿气重容易导致脂肪肝、哮喘、心脑血管等多种疾病。立夏后如何祛湿?今天就为大家推荐一些清热祛湿的汤水,助大家赶走湿气。

  立夏后湿气重怎么办?

  湿气是由于人体内的水分调控失衡,水分排不出体外造成的。《黄帝内经·素问》记载:“太阴之上,湿气主之。”湿气过重会让人出现四肢酸痛、手脚冰冷、舌苔厚黄、大便溏泻等症状。。正常情况下,人体对外界的湿度和温度变化有着自我调节的能力,但是由于个人体质或生活习惯的影响,比如立夏之后开始穿吊带背心、贪吃冷饮雪糕、长时间待在空调房等等,都会导致体内湿邪的累积,最终其他疾病趁虚而入。科学研究表明,脂肪肝、哮喘、心脑血管等疾病其实都跟湿邪有关。

  立夏之后,人们开始喝冷饮、吃凉性瓜果蔬菜,殊不知在短暂享受凉快的同时,也将湿邪埋在了体内,成为影响健康的一大隐患。古书上写道:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”在“寒、暑、燥、湿、风、火”这六邪中,最难去除的就是湿邪。因此我们要注意在平时的生活中养成良好的行为习惯,尽量不要与湿邪沾边。而一旦染上湿邪,也无需过于担心和焦虑,只要我们按照科学的方法治疗和调理,总是可以慢慢赶走湿邪之气的。

  立夏后祛湿多喝3款汤

  其实立夏后适当进食一些药膳,能够较好地清热祛湿,如鸡蛋花陈皮饮、红豆薏米汤等等。

  鸡蛋花陈皮饮

  材料:鸡蛋花3克、陈皮2克、生姜2片。

  做法:上述用料一同放入砂锅,加清水1000毫升,大火煮沸3分钟,即可饮用。

  功效:此茶饮具有清热祛湿的功效,尤其适合湿热痰多的人群饮用。

  提示:由于鸡蛋花性凉,平素大便稀溏、舌边有齿痕的人不宜多吃。肺寒咳嗽、虚寒感冒、寒湿型大便溏泻的人群不宜使用。

  赤小豆排骨汤

  材料:赤小豆100克、排骨300克、食盐适量。

  做法:

  1、首先,将赤小豆和排骨分别洗净。

  2、然后将材料都放入锅中,注入适量的清水,大火煮约40分钟,水开了之后,改用文火煲约2小时。

  3、最后,放入食盐调味即可食用。

  功效:这款汤不但可以祛湿除热,还可以健脾,脾虚者饮用,并且注意日常生活的疗养得当,很快就会恢复健康的生活。另外,如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用哦。

  红豆薏米汤

  材料:红豆、薏米各一把、清水3升。

  做法:

  1、将红豆和薏米洗净,不用浸泡,并在砂锅加3升的水。

  2、然后,在锅中加入红豆和薏米,用大火熬开,开锅后接着再煮五分钟,然后关火。注意,千万不要开盖,等着锅凉下来,让材料在里面焖熟。

  3、差不多手摸着锅不烫了的时候,再开火,用中火接着熬煮,依旧不要开盖,半小时后,熄火,还是不要开盖,焖半小时即可饮用。

  功效:薏米味甘、性平,可以清热排毒,代谢水分湿气,可以祛湿健脾。红豆味甘酸、性平,含有一种皂硷,有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能。这款汤综合两者的优点制成,祛湿又健脾!

  小提醒:立夏后养生保健除了多喝上述汤水,还要注意一些细节,如多运动,常备藿香正气水等等。

  夏季养生要“夜卧早起”

  许多人担心夏天阳光强烈,可能会造成暴晒中暑,担心过强紫外线对身体有损,专家认为这种担心是不必要的。夏季养生最重要的是“夜卧早起”,强调要在晚上太阳落山和早上太阳初升、阳光温和的时候多活动。

  专家建议夏季养生还要重视情志方面的调整,要保持身心愉悦,不要轻易生气动怒,多关注自然环境,把注意力向外投射一些,不要总宅在家里。

  常备藿香正气水

  这是夏季防暑必备品,夏季炎热,喜欢吃冷饮,吹空调,一不小心肠胃就会出现问题。而藿香正气水对这类小毛病非常有效,当然,很多人不喜欢它的味道。那我们可以选择服用藿香正气软胶囊。

  常备干毛巾

  夏季流汗不止,准备一条干毛巾可以随时擦汗,保持身体干燥。而且常流汗会破坏我们皮肤,导致病菌侵入身体,引发皮炎、湿疹等皮肤疾病,尤其是孩子更要注意。因此,身边准备一条干毛巾非常必要。

责编:柳昕

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