白领年底疯狂加班"过劳ing"年底加班四大叮嘱

　　（来源·新快报）出差兼应酬、客户来督战、报表看崩溃

　　出差兼应酬、客户陪加班、报表看崩溃……临近年底，商圈各个公司正式进入“加班模式”，各主要写字楼到了深夜依然灯火通明。在微博、微信上，大部分白领讨论的话题从美食、亲子全部变成加班、熬夜。走访发现，对于商圈白领来说，12月份是一道难过的“坎”，尤其是从事财务、行政、品牌推广、广告公关的白领，在这个月更会忙到“四脚朝天”。加班早则到夜里8点，晚则到凌晨2点，因为“过劳”，很多白领患上了“加班综合征”……

　　晚上八点，写字楼仍灯火通明

　　进入12月下旬，“熬夜加班”成为白领工作的重头戏。商圈白领加班到底有多疯狂？记者在一周内的每晚8点走访了富力中心、西塔、太古汇、高德置地广场等写字楼，发现亮着灯的楼层普遍比平时多10%-30%。这还不算，有的公司为了省电费让员工回家赶工。富力中心相关负责人介绍说，除了各领事馆不加班，8点过后还加班的公司比平时多了。

　　“早则夜里8点，晚则凌晨2点。”20多名白领如是反映，其中，在公司从事财务、行政、品牌推广、广告公关的白领更是经常忙到凌晨。不少从事财务工作的白领告诉记者，每年到此时，同事集体加班起码半个月。因为加班熬夜、精神高度紧张，部分白领出现不同程度的失眠、肠胃不适和精神波动等“年底加班综合征”。白天讲话讲到口沫横飞，下班后很多人“累到一句话都不想讲”。日前，一名男白领因连日加班加上天气变化，在地铁杨箕村站晕倒并伴有小便失禁。不少白领表示，年底忙碌，很容易就患上失眠、焦虑等“加班综合征”。记者从广东省第二人民医院等医院获悉，连日来因加班就医的白领增多。

　　白领最想要的加班补偿：补休

　　“加班3个小时起才会开始计算加班费。”“普通加班没有加班费，也没有调休。”“出差的加班有差旅费。”“年前加班，年后补休一周。”记者了解到，企业最常见的加班补偿是补休。而采访中，多名白领表示对加班费不抱希望，最想要的是补休，单身白领则打趣说想有伴侣。

　　与此同时，很多公司高管也不赞同给白领算加班费，认为这会导致正常上班时间效率低下。“给了加班费，上班不干活，领双倍工资。”珠江新城某IT公司高管周先生说，就算高管加班，也照样没有加班费。

　　某知名人力资源机构的余先生说，加班补偿分加班费补偿和补休两种形式，目前正规的大型外企和国企主要采用补休。员工可以填写加班申请单，然后HR部门记录员工可补休的时间，当员工请假的时候可以冲抵，补休时间需在当年用完。“但在实践中，很多员工并没有意识到有这一做法。”

　　年底加班四大叮嘱

　　1 近日连续降温，办公室加班要注意保暖，否则易引发心脑血管疾病；

　　2 连续加班不要超过4小时，否则会扰乱人体生物钟。头晕、耳鸣、精神不集中都是“警告信号”。每加班0.5-1小时要站起来活动下肢，每次休息10分钟以上。

　　3 多补充维生素和纤维素，靠新鲜水果摄入，夜宵以面包和牛奶为佳。

　　4 缓解加班综合征可以这么做：抽空做个明年的计划，展望下美好的未来，补充正能量；设计一个到春节放假的倒计时，每过一天就庆祝一下；适度宣泄情绪，向他人争取鼓励和支持。

　　（指导专家：省第二人民医院心血管内二科主任杜作义&广州心海榕心理咨询机构咨询师古荞裼）

　　年底加班众生相

　　●银行疯狂出差+应酬不断

　　对于银行业务部门，特别是负责票据、工程的职员来说，年底疯狂出差免不了。因为在业务部门负责工程造价，黄小姐从这个月就开始出差，在全省各个工地核对项目款项。“白天在工地板房对数，中午和晚上与各项目负责人应酬，吃饭喝酒都难免。”黄小姐说。而在某国有银行上班的胡小姐说，从11个月起一直在出差，身心备受摧残。

　　●IT公司高管加班更加疯狂

　　就在普通员工疯狂加班时，公司高管也没闲着。珠江新城某IT公司高管周先生说，这一周，他都是深夜12点下班：“写明年可具体执行的规划方案，一整年的战略部署，然后做成PPT。”天河路某IT公司负责人杨小姐说，广告、公关、设计行业在年底没有不加班的，领导要起表率作用，就要比员工走得更晚。

　　●广告公司到客户办公室加班

　　对于阿南等设计员来说，年底意味着“玩命加班”的开始。夜晚10点半，在阿南的公司里，多名客户坐在设计员的旁边高声“指点江山”。阿南对着电脑不停地动鼠标改设计稿，他说：“加班完之后，第二天依然要正常打卡上班。”中信广场某4A广告公司职员小Y说，这个月他就试过背着笔记本电脑，直接到客户的办公室加班。

　　●金融公司出完外勤还要加班

　　Mike在林和西某理财公司上班，最近要冲业绩，除了每天要打几十个电话给客户，还要出外勤跑业务。傍晚6点出完外勤回到公司，还要继续加班写年终总结。连续一个月来，Mike在工作日都要连续上班12个小时，不过，最让他不开心的不是加班，而是打电话给客户时，要么被挂电话，要么被骂。

　　●策划公司外出布场忙到凌晨

　　“加了几个通宵啊？”无论是活动策划公司或公司策划部门，年底忙碌的事情一个接一个。“外出执行活动忙通宵，不外出就在公司写方案到12点。”承办了多场企业年会活动的赵敏说，团队国庆之后平均每周要承办3-5场大型活动，有时一天就是3场。记者了解到，广告公司和活动策划公司的白领一到年底，忙碌程度远超其他行业。●贸易公司加班加到连连失眠

　　“绩效考核看到眼花，财务报表看到失眠。”这是很多贸易公司的行政和财务员工的真实写照。“看不到头的发票，繁琐的档案移交报告，拖沓的采购询价程序，一个头两个大。”最近一次加班到凌晨，有5个月身孕的小花崩溃大哭。珠江新城某贸易公司的财务专员陈小姐则表示，年底面对财务报表和开支预算表，就会连连失眠。

　　责编：江婧