泡脚虽好但也有禁忌 入水温度应不超过40℃

　　（来源·现代健康报）中国有句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”冬季气候相对干燥湿冷，临睡前用热水泡泡脚，泡过之后，浑身暖暖的，这也是很多保健专家推荐的养生方法。然而，发生在武汉百步亭的一则新闻，却让众多读者感到震惊——今年11月初，46岁的刘女士劳累一天深夜回家，边用热水泡脚边看电视时，竟突然倒地，经诊断为脑血管动脉瘤破裂，抢救无效离世。

　　冬季泡脚到底好不好呢？泡脚有什么禁忌？

　　泡脚养生自古就有

　　相传神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这就是中药浴足、足疗的前身。

　　中医保健理论中有这么一段话“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”，正是对泡脚的形象概括。

　　武汉市中医院内科主任医师姚世明说，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身脏腑经络均有密切关系。泡脚能直接引起出汗，起到发汗的作用，驱邪出表，对治疗风寒性感冒有明显作用。

　　泡脚能解难言之“隐”

　　怕冷、爱美的江城女性，往往还没到冬天，长筒靴就穿上了脚，到了寒冬更是必备，暖和之余，脚臭找上门，加上武汉湿气重，就算普通的保暖鞋袜，也似乎有股馊味，明明没脚气，还是会脚臭。

　　这是因为保暖靴透气性不是很好，双脚捂在鞋子里易出汗，让鞋子变得潮湿从而滋生细菌，加上汗液中本身所含有的尿素、乳酸，就会形成一股难闻的酸臭味。“撒把花椒放桶里，浇上滚烫的热水，等水凉一点后下脚泡，不仅祛湿止味，还能杀虫止痒。”湖北省中医院康复医疗部副主任汪新华支招。

　　此外，在泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，不过对血压高的病人、脾气急躁的人群，生姜不适宜；加些盐可清洁脚部，去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁；在泡脚时滴点白醋能软化血管，对紧绷了一天的脚能缓解疼痛，还可对身体减压，有利于睡眠。

　　药物泡脚也需对“症”

　　泡脚时加点中药，是很多人冬季保健养生的新选择。其实，在我国古代宫廷中，就常以麝香、沉香和其他中草药配伍煎汤泡脚，达到醒脑提神、消除疲劳的功效。

　　姚世明建议，睡眠不好的人，可加点菊花、黄芩；胃寒加干姜、肉桂、高良姜；皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花；虚寒引起的痛经，可用艾叶、当归或红花泡脚。汪新华也推荐了几味在药店能买到，比较有用的泡脚中药，脚部水肿，风湿麻痹可用木瓜；风湿严重足部长骨刺可用威灵仙；失眠梦多用首乌藤；皮肤瘙痒可以试试凌霄花。

　　专家提醒，加中药泡脚时，可将药料煎煮约半小时后取汁液，倒入温热水中，就可以泡脚了。用木质的盆或桶泡脚比较好。

　　泡脚虽好也有禁忌

　　泡脚虽好，也有禁忌，不适合所有人。汪新华提醒，一、有冠心病、心梗等身体较弱的老年人；二、过饥过饱，包括喝了酒的人；三、孕妇及足部局部皮肤严重破损的人最好不要泡脚。四、还有饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，影响身体的正常代谢。

　　泡的时候，水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。水温低于40℃放脚下去，待脚适应后，缓慢加温，如果用中药应先将中药煎好再加水适量。时间不宜过长，以15分钟—30分钟，人体微微出汗即可，因为泡脚时血液会流向下肢，时间长了脑部易供血不足。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。女性经期别自己乱用中药泡脚。最好咨询医生，根据自身情况对症用药。

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