夏季是腹泻高发季如何应对突如其来的"肚子疼"

　　腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。夏季是腹泻的高发期，为什幺呢?除了饮食方面的毛病之外，一些细菌性痢疾以及病毒性痢疾也是常见的塬因。

　　

　　夏季是腹泻高发季节，最常见的有以下几种：细菌性痢疾、病毒性腹泻、不洁食物引起的腹泻和受寒引起腹泻。

　　1.细菌性痢疾简称菌痢，患者会出现不同程度的发热、腹痛。呈脓血样大便，患者肛门坠胀、有大便想拉又拉不出的现象。一旦确诊要及时用抗生素治疗。  

　　2.病毒性腹泻，大多由轮状病毒等病毒感染引起，症状为大便稀薄。儿童可呈蛋花样便，每天五六次，伴有发热和食欲减退。建议在医生的指导下服用抗病毒药物。同时要补充水分和电解质，可服用口服补液盐，不能乱用抗生素。

　　3.不洁食物引起的腹泻。症状为粪便稀软或呈水样，排出量大，每日几次甚至十几次，极易导致脱水和电解质紊乱。患者常伴有恶心、呕吐、左下腹痛等症状。建议在医生的指导下服用抗肠道感染的药物，以抑制肠道细菌而达到止泻的效果。

　　4.受寒导致的腹泻则会有脐周疼痛、肠鸣，排出稀水样黄便。预防是关键，注意腹部保暖，进食冷饮、冷食要有节制。疼痛厉害时，可用些解痉药或收敛药。如水泻次数较多，可口服补液以补充水、盐，不必使用抗生素。

　　发生腹泻如何应对?

　　1.多喝水

　　腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡。

　　2.中医推拿按摩快速止泻

　　如果确定没有明显的胃肠道疾病，可以通过推拿按摩的方法止泻。

　　操作步骤：

　　a.平躺在床上，露出腹部。

　　b.将双手搓热后交叠放在肚脐上。

　　c.按照肚脐→小腹→左下腹→左上腹→右上腹→右下腹→左下腹的顺序稍微用力的按摩100圈。

　　3.点穴法止泻

　　用拇指或中指点揉、按压中脘、下脘、神阙、气海、关元、中极、曲骨、会阴等穴位，每穴按压2分钟。

　　4.饮食调理

　　a.多吃流食，如牛奶、菜汁、果汁、蛋汤、软面、稀粥等水分丰富的食物，以补充腹泻时损失的大量水分。

　　b.添加含维生素B、C丰富的水果和蔬菜，比如西红柿、茄子、黄瓜、柑橘等，这些食物不仅能补充维生素，还具有止泻的作用。另外，吃些鸡蛋羹也不错，它对于胃肠黏膜有着很好的保护作用，对于收敛腹泻也效果明显。

　　c.当腹泻好转，恢复正常进食时，不要马上就恢复腹泻前的饮食状态，要按照从稀到稠、从软到硬的规律逐渐过度，少量多餐，否则容易伤胃。

　　温馨提醒：

　　1.腹泻期间饮食宜清淡。避免食用油腻和生冷的食物，以免加重腹泻。

　　2.腹泻期间不宜饮用咖啡。咖啡虽然不会直接伤害肠胃，但是咖啡里的咖啡因是一种兴奋剂，可以让肠道加快蠕动。

　　3.注意腹部保暖。尤其是爱吹空调和和风扇的人群，最好在腹部盖上一个毯子以避免受凉。（来源：食品科技网综合）

　　责编：叶讳丽