5大常见食物降血脂7天见效 50岁以上要多吃

　　生活质量提高了，各种高脂、高糖和高热量食物在餐桌是随处可见，这也导致了高血脂发病率的提高。想要远离高血脂，可以将以下几种降血脂软化血管的食物加入你的餐桌。

 

　　1.洋葱

　　很多人都不喜欢洋葱的味道，但血脂高的患者一定要多吃，因为在洋葱里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。

　　2.芹菜

　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

　　3.海带

　　海带也是治病良药。它含有海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、维生素B2、钙和大量的铁质，经常食用可预防夜盲症、干眼症，减少口腔溃疡的发作，并可预防骨质疏松症和贫血。

　　4.玉米

　　玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷甾醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。

　　5.薏米金钱柳茶

　　青钱柳薏仁茶产品信息材料：薏仁10g、青钱柳20g。方法：水煎代茶饮，每日2剂，坚持饮用。

　　通过体内和体外试验研究金钱柳有多糖降血脂作用。薏米是药食同源的常见中药之一，性味甘，主要功效是利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，金钱柳和薏米搭配，能有效改善糖尿病患者“三多一少”。对预防高血脂等并发症有不错的作用。