喝太多果汁容易腹泻 孩子每天可以喝多少果汁

　　炎热的夏季，各种饮料成了孩子们的新宠，为了不让孩子喝太多甜味饮料，很多家长选择让孩子喝果汁，因为果汁的健康饮料。但小编要提醒各位家长，给孩子喝果汁要注意控制量，如果喝太多果汁容易造成腹泻。

　　孩子喝太多果汁容易腹泻

　　很多果汁都含有山梨醇，如果体内山梨醇含量过剩，身体就会试图通过拉水来稀释，因此就造成了腹泻。日常水果中，苹果、梨、桃子和樱桃的山梨糖醇含量都比较高。

　　不同年龄孩子每天该和多少果汁？

　　12个月以下：不建议和果汁。

　　1-6岁：每天的果汁量在3/4杯（170g）以内。

　　7岁以上：每天可以喝230-340g。

　　给孩子喝太多果汁，除了会引起肠胃不适，还会降低孩子对其它健康食品的兴趣，甚至还可能导致蛀牙。

　　此外，如果完全用喝果汁来代替吃水果，会影响纤维素等营养的吸收，因此建议最好直接给孩子吃水果。

责编：江婧