补充雌激素预防早衰,补充雌激素吃什么好?

2017-07-28 09:23 来源: 39健康网
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  女性经期短可能是缺乏雌激素

  一般来说,正常女性的生理期时间为3-7天,如果经期少于3天,则属于经期过短。女性经期多,大多是内分泌失调,雌激素过少引起。

  而女性雌激素过少,还会引起皮肤失去光泽和弹性,时间久了,容易出现衰老症状。

  补充雌激素吃什么好?多吃5种食物

  补充雌激素吃什么好?南瓜

  南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,维E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

  补充雌激素吃什么好?胡萝卜

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

  补充雌激素吃什么好?黄豆

  黄豆可帮助改善体内激素的分泌,有研究数据显示,黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

  补充雌激素吃什么好?黑豆

  相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

  补充雌激素吃什么好?当归

  女性发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素,不到一个月就可看到明显效果了。

责编:江婧

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