练习瑜伽切莫攀比 女士追求高难度动作致裂伤

　　45岁的王女士本想通过瑜伽来瘦身，因攀比心重，追求高难度动作，导致左半月板撕裂伤，经过石膏固定一个月的治疗，才得以康复。

　　王女士是位普通白领，总觉得自己太胖，于是和同事一起报了一个瑜伽班健身减肥。练了一个月，效果不错，体重下降了3斤。在练习瑜伽的过程中，她也暗中和同事互相较劲，总是希望比对方学的好学的快。10月10日晚上，当她们看到教练演示双脚靠拢双脚外翻从地面起身的动作时，都觉得这个动作非常酷。但明显感觉同事有些为难，放弃了这个动作。王女士认为自己应该能做，于是按照教练的动作做了一遍，当她起身的一瞬间，感觉左侧小腿有异响，痛得大汗淋漓倒在地上，抱着腿不能动弹。同事立即打120送到武汉市汉口医院急救，当班骨外科医生陈旭冯接诊了她，核磁共振提示左半月板撕裂伤，需住院治疗。经过石膏固定一个月的治疗，11月13日，康复出院。

　　练习瑜伽怎么会现外伤呢？原来王女士练习瑜伽前没有充分热身，加上动作过猛导致。市汉口医院骨外科主任徐晓阳提醒，40岁以上没有运动基础的市民不宜独自练习瑜伽，最好在教练的指导下练习。严禁他人生拉硬拽，随意加快动作。也不要盲目挑战高难度动作，更不要有攀比心理，不要求每个动作都要到位，以安全为主。如有骨质疏松、外伤等，不适合做瑜伽。（通讯员 周文华 李俊平）

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