爱吃糖会影响心理健康 甜食要尽量在上午吃

2017-11-15 10:16 来源: 健康时报
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  糖,甜,愉悦……这是人们通常的联想思路。然而,发表在《科学报告》(Scientific Reports)上的一篇研究发现,这令你短暂愉悦的食物也会引起你的焦虑。

  研究表明,甜食在短期内可以使人产生积极愉悦的感觉,但长期摄入高含糖食物会对心理健康造成不良影响。

  生活中,一些焦虑或者抑郁的患者会十分喜欢食用甜食,特别是一些白领,长期在办公室里备糖罐。但长期食用高糖食物会使食用者体重增加,不愿参与体育运动,这样消极情绪就容易堆积。另一方面,他们会依赖甜食带来的刺激,对其他事物减少关注,因此带来心理上的副作用。

  韩海英博士建议,日常含糖食物的摄入量应该减少。对于那些特别喜欢吃甜食的朋友,甜食要尽量放在上午吃。 

责编:江婧

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