想要皮肤不干先保湿肺 污浊干燥空气先伤肺

　　供暖之后，室内空气干燥，皮肤干燥的烦恼也如同冬天的一道“魔咒”随之而来，无论如何补水保湿或者整天开加湿器，皮肤仍然干燥爆皮，而且变得异常敏感。在中医看来，要想皮肤不干，只做“表面功夫”是徒劳的，因为皮肤干的根源并不在皮肤本身，而在于肺。只有把肺调理好，才能从根本上解决“干皮”的困扰。

　　肺和皮毛

　　是一对“亲密搭档”

　　中医讲“肺与皮毛相表里”。肺为里，皮肤为表，对大多数人来说，很难将二者联系在一起。正如肾气关乎发质，肺气关乎肌肤。

　　黄帝内经记载：肾主骨，脾主肉，肝主筋，心主脉，肺主皮毛，五脏皆对应人体骨骼血肉，发肤皮毛。一般来说，骨的问题关乎肾、肌肉问题关乎脾胃、筋的问题关乎肝、血脉问题关乎心，而皮肤问题亦关乎肺。

　　《素问·灵兰秘典论》中提道：“肺者，相傅之官，治节出焉”，五脏之肺相当于一个国家的宰相，主气、主行水，朝百脉，主治节，协助君主(心脏)以均衡天下。肺好，则机体宣发和肃降功能高效。肺朝百脉，肺的宣发功能正常，则百脉通顺；肺主行水，肺的肃降功能良好，则水液运行通畅。肺为五脏六腑之盖，主一身之气，肺好，有助于其他脏腑的高效运行，各脏腑运行有序，则人体气血充足，气血充足则皮肤莹润光泽、白皙有弹性。如果一个人的肺部功能不好，就会出现皮肤粗糙、毛孔粗大、肌肤暗淡无光、容易长痘长斑等问题。

　　生活中，如果仔细观察便会发现，空气质量、生活环境良好的地方，居民的皮肤状况往往会相对较好，而雾霾严重、空气质量较差的地方，居民的皮肤水平会随之变化。肺在人体的呼吸系统中占据着重要的角色，中医视肺为“娇脏”，人的呼吸道和外界直接相通，污浊、干燥的空气最先伤害到肺。这也是为何到了干燥、污染较为频繁的冬季，呼吸道疾病增多的原因。

　　养肺最重要的是

　　给肺保湿

　　了解了肺和皮毛的关系，在养生保健中就要从两个方面注意。皮肤不好、枯黄又无光泽的人，不能仅做表面文章，把精力都用在挑选化妆品上。如果肺气不充足，皮肤得不到滋养，使用再高级的化妆品也是徒劳。

　　养肺有三个方面需关注，一方面是润肺，肺为娇脏，不耐寒热，喜润恶燥，冬季饮食起居都要以润肺为要。梨、百合、蜂蜜、豆浆、莲藕、银耳都是润肺良品，其他富含维生素的水果、蔬菜如柑橘、猕猴桃、柚子、苹果、小白菜、茭白、萝卜等也都有有一定的润肺作用。

　　另一方面是补肺气。肺主气，气的生成必须有原料，这个原料除了肺吸入的清气外，还有脾胃吸收的水谷之气，保证合理的营养是补肺气的基础。山药、大枣、芋头、茯苓、葛根粉、香菇也是肺气的有益补充。

　　再一方面是宣肺，肺的功能特点是宣发肃降，清气不升，则浊气不降。不能一味润肺，滋阴过度，酿生痰浊。所以滋阴应配合宣肺，紫苏、香菜、薄荷、萝卜缨、香葱等可以作为佐料在食物中添加，使得肺气得宣，燥邪可驱。

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