想要皮肤不干先保湿肺 污浊干燥空气先伤肺

2018-01-12 10:23 来源: 北京晨报
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  供暖之后,室内空气干燥,皮肤干燥的烦恼也如同冬天的一道“魔咒”随之而来,无论如何补水保湿或者整天开加湿器,皮肤仍然干燥爆皮,而且变得异常敏感。在中医看来,要想皮肤不干,只做“表面功夫”是徒劳的,因为皮肤干的根源并不在皮肤本身,而在于肺。只有把肺调理好,才能从根本上解决“干皮”的困扰。

  肺和皮毛

  是一对“亲密搭档”

  中医讲“肺与皮毛相表里”。肺为里,皮肤为表,对大多数人来说,很难将二者联系在一起。正如肾气关乎发质,肺气关乎肌肤。

  黄帝内经记载:肾主骨,脾主肉,肝主筋,心主脉,肺主皮毛,五脏皆对应人体骨骼血肉,发肤皮毛。一般来说,骨的问题关乎肾、肌肉问题关乎脾胃、筋的问题关乎肝、血脉问题关乎心,而皮肤问题亦关乎肺。

  《素问·灵兰秘典论》中提道:“肺者,相傅之官,治节出焉”,五脏之肺相当于一个国家的宰相,主气、主行水,朝百脉,主治节,协助君主(心脏)以均衡天下。肺好,则机体宣发和肃降功能高效。肺朝百脉,肺的宣发功能正常,则百脉通顺;肺主行水,肺的肃降功能良好,则水液运行通畅。肺为五脏六腑之盖,主一身之气,肺好,有助于其他脏腑的高效运行,各脏腑运行有序,则人体气血充足,气血充足则皮肤莹润光泽、白皙有弹性。如果一个人的肺部功能不好,就会出现皮肤粗糙、毛孔粗大、肌肤暗淡无光、容易长痘长斑等问题。

  生活中,如果仔细观察便会发现,空气质量、生活环境良好的地方,居民的皮肤状况往往会相对较好,而雾霾严重、空气质量较差的地方,居民的皮肤水平会随之变化。肺在人体的呼吸系统中占据着重要的角色,中医视肺为“娇脏”,人的呼吸道和外界直接相通,污浊、干燥的空气最先伤害到肺。这也是为何到了干燥、污染较为频繁的冬季,呼吸道疾病增多的原因。

  养肺最重要的是

  给肺保湿

  了解了肺和皮毛的关系,在养生保健中就要从两个方面注意。皮肤不好、枯黄又无光泽的人,不能仅做表面文章,把精力都用在挑选化妆品上。如果肺气不充足,皮肤得不到滋养,使用再高级的化妆品也是徒劳。

  养肺有三个方面需关注,一方面是润肺,肺为娇脏,不耐寒热,喜润恶燥,冬季饮食起居都要以润肺为要。梨、百合、蜂蜜、豆浆、莲藕、银耳都是润肺良品,其他富含维生素的水果、蔬菜如柑橘、猕猴桃、柚子、苹果、小白菜、茭白、萝卜等也都有有一定的润肺作用。

  另一方面是补肺气。肺主气,气的生成必须有原料,这个原料除了肺吸入的清气外,还有脾胃吸收的水谷之气,保证合理的营养是补肺气的基础。山药、大枣、芋头、茯苓、葛根粉、香菇也是肺气的有益补充。

  再一方面是宣肺,肺的功能特点是宣发肃降,清气不升,则浊气不降。不能一味润肺,滋阴过度,酿生痰浊。所以滋阴应配合宣肺,紫苏、香菜、薄荷、萝卜缨、香葱等可以作为佐料在食物中添加,使得肺气得宣,燥邪可驱。

责编:江婧

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