心脏不好千万别做三件事 不宜动作幅度过大

　　心脏病一般也称作冠心病，是我们国家中老年人死亡的一大原因，一旦发现心脏不好，就一定要做好日常的的保健。因为心脏病患者不宜激动，不宜体位变化太大、用力过猛等等。日常生活中还要注意以下三件事，如果不注意，就很容易诱发心脏病。

　　1、烟酒不离口

　　喝酒会让身体摄入乙醇，而乙醇对于心脏的影响很大，可能使心肌的收缩能力有所降低。长期喝酒会增加心脏的负担，毒害心脑血管，诱发心律失常。一般有冠心病的人群还可能伴随着动脉硬化或者高血脂，而喝酒会让这些症状和疾病都有所加重

　　烟草中含有烟碱会起到升高血压和加快心跳的作用，吸烟以后心脏的耗氧量会有所增加，还会产生血管痉挛、血流异常等不好的影响。吸烟的男性患上冠心病的几率高出3倍以上，而已经患上冠心病、心脏病的人群，就更要避免吸烟，容易诱发心绞痛或者猝死。

　　2、过度劳累、熬夜

　　熬夜是导致疲劳的一大因素，及时你睡够了7小时，也不能排除熬夜对身体的影响。有研究表示，男人如果在12点后睡觉，动脉硬化的可能性以及心脏病的可能性都会有所增加。另外一些劳累的行为比如开夜车、上夜班、过劳等，都可能导致心脏病可能性的增加。

　　已经有了心脏问题或者高血压、动脉硬化的人群，更要当心不要过度疲劳。因为疲劳的时候最容易导致心脏功能紊乱，从而诱发猝死。

　　3、动作幅度过大、刺激

　　心脏病患者就怕的就是过于刺激，很可能瞬间导致冠心病和心绞痛的发作。那么什么叫做过于刺激呢？有可能是突然来的噪音，或者居住在噪音较大的地方。另外还可能是起床的幅度过大、便秘时用力过猛、生气暴怒、过度忧愁等等，这些都是刺激的因素。

　　拿起床作为例子，人在睡眠过程中的心脏一般是比较平缓的，如果起床速度过快，心脏猛然开始迅速跳动，会增加心脏的刺激。如果是还有高血压的人就更要小心了，清晨一般是血压比较高的时期，而且头一天服用的药物刚好可能失效，所以起床一定不要过猛，防止血压迅速升高。另外闹铃也注意不要设置的声音过大、能不用闹铃最好就不要用。

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