高原旅行难?关于如何应对高原反应的八大传言

　　（来源·网易订阅）对于计划去西藏的人来说，最关心的问题应该不是美景美食，而是高原反应。我知道你肯定不愿意“身在地狱，心在天堂”，你想身心都在天堂。

　　

　　本文列举了网络上经常看到的关于如何应对高原反应的八大传言，并一一鉴别，帮你正三观。

　　一、提前一两个月锻炼身体强健体质能预防高反

　　首先要说明，是否高原反应跟你的身体强壮程度没有必然联系。娇弱女子有的在西藏好得很，有的痛苦地在医院吸氧；马甲线人鱼线有的蹦蹦跳跳无障碍，有的头痛欲裂各种吐。但是，并不是就能说提前锻炼身体强壮体质对于西藏之行毫无用处。

　　1、身体强壮了免疫力就更强大了呀！不容易感冒不容易生病嘛！要知道，在高原感冒是件相当麻烦相当危险的事情。

　　2、 而且，在同等高原反应的情况下，体力更强壮一些，玩得也会更尽兴一些呀！

　　3、再说，锻炼身体一事本来就没有坏处啊……为啥不做……

　　二、提前两周多吃甜食能预防高反

　　这个我解释不清楚什么原理，但是同行的一个妹子亲测有效。该妹子竟然在西藏全程无任何高反，据她声称，是因为她之前在网上查过攻略，所以按照攻略提前两周多吃巧克力，多喝糖水，给身体补充糖分。

　　三、提前两周吃红景天能预防高反

　　网上能够买到的红景天分两种，一种是去高原地区前两周服用，提前预防；一种是在高原时服用，当天服用当天生效。这里要说的是第一种。我提前两周按照说明书早晚服用，然并卵，一到西藏我就高反了好么！！！

　　四、充足睡眠，养精蓄锐能预防高反

　　和传言一的锻炼身体异曲同工，休息好了免疫力增强身体棒棒，不容易感冒不容易疲劳。这也是我不建议坐火车去拉萨的重要原因之一。软卧你也肯定睡不好，车厢里空气又不好，身体状态一差就容易感冒。

　　感冒了真的很麻烦啊！最危险的可能是引起肺水肿，严重起来会死掉的啊！关于这个，稍后的传言八再详细讲。