睡前玩手机易致眼睛散光 生活中如何预防散光

2017-05-11 08:50 来源: 长江网
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  散光是指平行光线经过眼球屈光系统折射后,并不聚为单一点,而是散开的许多光像。散光给患者带来了极大的视力影响,除了会引起视疲劳,更会在孩子的发育期间影响孩子的视觉发育,从而造成孩子弱视、斜视。

  睡前玩手机易致眼睛散光

  河南南阳一19岁男子玩手机至深夜2点,造成颈椎出血、最终瘫痪,给人们敲响警钟。

  专家研究表明,睡觉前躺着玩手机,最容易导致眼睛散光。长期躺着玩手机,眼睛睫状肌一直处于收缩的状态,严重视疲劳,晶状体的位置轻度偏离或离开光学系统的轴线,形成的是光心偏离性散光。视疲劳时眼睛周围甚至面部的肌肉都参与聚焦动作,眼睑可以对角膜产生一定程度的压迫,造成散光度数增加。

  生活中如何预防散光眼

  1、留心观察,发现有问题,带到眼科医院做检查。

  2、毎年定期眼部检查1-2次。

  3、指导幼童认识那些是危险的游戏和玩具,以减少眼外伤。

  4、指导幼童养成良好的卫生习惯,不随便用手或其化物品接触眼睛,以避免传染眼疾,若感染眼疾时尽量减少外出。

  5、看书时光线要充足,光线最好来自左后方;看书姿势要正确,并且保持在30公分至40公分之间的距离。

  6、不要在摇晃的车上看书,也不要躺着看书。

  7、选择读物时字体要清晰,不可太小。

  8、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点,有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。

  9、连续看书不起过一小时,毎30分钟休息5分钟。

  散光食疗偏方

  1、猪肝羹

  猪肝100克,鸡蛋两只,豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净,切成片,置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。

  2、枸杞肉丝

  枸杞100克,猪瘦肉300克,青笋(或玉兰片)10克,猪油100克,各种佐料适量。将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋也同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下入肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。

  3、豆仁粳米八宝粥

  赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖温食。

  4、牡蛎蘑菇紫菜汤

  鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。

  5、花生瓜子枣豆糕

  花生米100克,南瓜子50克,红枣肉60克,黄豆粉30克,粳米粉250克,与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。

责编:柳昕

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