视力一直下降怎么办？警惕视力下降的五大原因

　　现在每天都离不开手机电脑，工作离不开电脑，休息时间打发时间也是离不开，我们的视力其实也就是长久如此渐渐变得不好，说轻只是影响视力，重可能就会眼上眼疾，今天我们就来教教大家怎么保护视力！

　　为什么视力一直下降

　　隐形眼睛戴太久：人即生物分类学上的智人（学名：Homo sapiens，意为“有智慧的人”），是一种灵长目人科人属的直立行走物种。从长者智人化石证明现代人类在约二十多万年前于非洲形成，有别于最接近的猿类，最初人类化石于非洲发现更早至六七百万年前。

　　角膜擦伤：常由外伤引起，症状为视觉模糊、红肿或是眼内异物感等。出现这种情况应当及时去看眼科医生，轻微的磨损会在几天内自行愈合，如果病情较重，医生会开出抗生素滴眼液，以防感染，或是类固醇类的滴眼液，以减轻炎症和瘢痕形成，后者可能导致永久性的视力丧失。

　　怀孕：视觉功能的改变（如视物模糊和复视）在妊娠期间较为常见。这是因为体内激素分泌量的改变会引发角膜后方的液体发生变化，改变角膜的形状和厚度，形成一过性的近视眼或远视眼，直到分娩后才能恢复正常。因此，孕期及产后一个月要注意用眼习惯，让眼睛得到充分休息。

　　整天盯着屏幕看：调查发现，大部分人每天盯着看电脑、智能手机、电视的时间足足有400分钟。研究显示，人们在这期间的眨眼次数会减少近70%。眨眼次数过少，会造成眼睛酸涩和刺痛。同时，在屏幕上阅读会让眼睛工作起来更为费劲，因为数字化的图文是由微小的点形成的，并不像印刷页上的实体字符那样清晰。久而久之，会让阅读者患上“数码眼疲劳”，出现视力下降和视物模糊等。

　　服用了某些药物：抗组胺药、降压药或抗抑郁药等可能会造成目涩、眼干、视物模糊，原因是它们放缓了泪液的生成，或是改变了其成分，造成泪液蒸发得太快。一般停药后多会好转，如果问题严重，需要找医生调整用药方案。

　　视力严重下降怎么办

　　1、注意工作环境

　　电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

　　2、注意劳逸结合

　　一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。

　　3、注意保护视力

　　欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间 。

　　4、注意养成良好的卫生习惯

　　电脑操作时，由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

　　5、注意正确的姿势

　　操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

　　视力下降可以吃这些

　　维生素A/C/E：维生素A是构成眼感光物质的重要原料，多补充维生素A，眼睛会明亮有神，如果缺乏维生素A会使眼角膜模糊不清；维生素C是眼球的重要营养成分，摄入不足会患上白内障、眼角膜等眼疾；维生素E具有抗氧化的功效，可改善眼部血液循环，增强代谢，促进眼疾的恢复。

　　B族维生素：B族维生素对视力特别重要，比如B2、B6。缺乏B2眼睛见光就会流泪，满眼红血丝；缺乏B6眼睛会经常觉得疲劳。

　　叶黄素：叶黄素能在体内转变成玉米素，玉米素能有效的过滤紫外线和蓝紫光，如果没有它，眼睛会提前衰老。蓝莓、樱桃等水果，含有大量的叶黄素，可以多吃。