越忙引"过劳肥"?当心三种"虚幻"减重方式

　　对某些市民来说，今天是个心酸的日子：世界防治肥胖日。

　　“上周开始不吃晚饭，夜里饿得心慌，只能咬牙苦撑。”32岁的陈女士身高1.62米，生完孩子后体重维持在65公斤上下，每年减肥，却仍在微胖范围内，她为此很苦恼。

　　有资料显示，目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势，而国家每年因为肥胖对医药费的投入更是以数百亿人民币计。

　　看准人们希望快速减肥的心理，各种偏方、秘方在网上广为流传，网店、微店也适时推出各种代餐、减肥药物。然而专家建议，减肥应作为长期工程，短期内突击减肥，要当心健康隐患。尤其是通过节食、断食等方法减肥，更要小心患上精神类疾病。

　　减肥减出病的人，不少见

　　昨天，武汉协和医院举办大型义诊活动，内分泌、胃肠、营养等多科专家提供现场咨询，来了不少身材肥胖的市民。市民董女士说，她工作后开始发胖，曾尝试节食减肥，结果因为低血糖晕倒在办公室。

　　该院减肥门诊专家曾天舒介绍，为求快速减肥，不少市民采取节食办法，这其实很危险，临床上经常遇到节食引发低血糖、脂肪肝、内分泌紊乱的患者。

　　武汉市汉阳医院肾病专家王芸芸教授回忆，曾接诊一位28岁男青年，担心减肥药效果不佳，短短两个月内换了4种药，因干呕、没食欲到医院就诊时，竟然查出患上慢性肾功能衰竭、尿毒症、肾性高血压，必须坚持做血液透析治疗，等待肾源做移植。

　　百名女性，3人厌食

　　此前，武汉市精神卫生中心曾耗时3年，调查武汉地区8444例女性发现，每百名女性中至少有3人出现厌食倾向，她们要么不想吃饭，要么计划节食减肥。

　　主持这项课题的童俊教授介绍，大众审美越来越看重“颜值”，现代女性追求苗条外表，因为努力减肥，出现两种极端做法：要么努力节食，甚至绝食；要么暴饮暴食后失控，设法催吐。这都是摄食障碍的典型症状，属于精神疾病。久而久之，会引发营养不良、体内电解质紊乱、内分泌紊乱等，严重的会导致器官功能衰竭。

　　减肥越快，反弹越快

　　中国人民解放军武汉总医院普外主任蔡逊教授称，肥胖属于多因素共同作用的结果，仅靠节食或运动不能达到减肥效果。通过节食或绝食来减肥，身体获得营养素不平衡，还会引起血糖代谢紊乱，导致“压榨性”瘦，令身体反弹能力加大，一旦恢复正常进食，身体吸收更快，反弹也快。

　　怎样减肥才科学？蔡逊建议，一方面，长期持续健康饮食，不减少饮食量，而改变食物结构；另一方面，要适量运动，每周最好运动3次。当然，如果体形已是重度肥胖、有相关并发症，建议找医生咨询。

　　这三种方式只能“虚幻”减重

　　1.停掉主食和荤菜、只吃蔬菜瓜果的减肥食谱，因缺乏人体必需的不饱和脂肪酸和蛋白质，可能引发低蛋白水肿、加重肾脏负担，外形更加臃肿。

　　2.市面上流行的紧身衣、泡桑拿减肥，只能帮助身体大量排汗，但这减少的是水分而非脂肪，喝水补充水分后体重就会恢复。

　　3.近几年健身减肥很流行，部分市民认为运动强度大，减肥效果就好，这也是误区。如果运动量超出身体负荷，会影响心脏健康。

　　真的存在“过劳肥”？

 　　近日，朋友圈热传的文章称，越努力工作的人越容易发胖，即使经常感觉忙起来顾不上吃饭，体重却仍在增加，这又被称为“过劳肥”。

　　28岁白领何先生对此很赞同。何先生青春期曾发胖，大学时减肥成功，此后注意控制饮食，谁知工作后却一发不可收拾，体重很快超过180斤，“这是典型的‘过劳肥’”。

　　事实真是这样吗？武汉市汉阳医院神经内科主任尹晓新教授分析，“过劳肥”有一定道理。剖析何先生的作息规律发现，他经常加班，有时还消夜，却很少有机会锻炼，多吃、少动正是长胖的直接原因；而工作压力大、长期熬夜、情绪紧张，容易出现内分泌失调，甚至出现胰岛素抵抗现象，让脂肪更容易堆积。

　　怎样缓解“过劳肥”？尹晓新建议，白领们要学会给自己减压，调整内分泌状况；即使加班也要保证三餐定时；上下班路上不妨抽空锻炼。

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