越忙引"过劳肥"?当心三种"虚幻"减重方式

2017-05-11 11:39 来源: 武汉晨报
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  对某些市民来说,今天是个心酸的日子:世界防治肥胖日。

  “上周开始不吃晚饭,夜里饿得心慌,只能咬牙苦撑。”32岁的陈女士身高1.62米,生完孩子后体重维持在65公斤上下,每年减肥,却仍在微胖范围内,她为此很苦恼。

  有资料显示,目前中国人体重超重人群达2亿,肥胖人群超过9000万,因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势,而国家每年因为肥胖对医药费的投入更是以数百亿人民币计。

  看准人们希望快速减肥的心理,各种偏方、秘方在网上广为流传,网店、微店也适时推出各种代餐、减肥药物。然而专家建议,减肥应作为长期工程,短期内突击减肥,要当心健康隐患。尤其是通过节食、断食等方法减肥,更要小心患上精神类疾病。

  减肥减出病的人,不少见

  昨天,武汉协和医院举办大型义诊活动,内分泌、胃肠、营养等多科专家提供现场咨询,来了不少身材肥胖的市民。市民董女士说,她工作后开始发胖,曾尝试节食减肥,结果因为低血糖晕倒在办公室。

  该院减肥门诊专家曾天舒介绍,为求快速减肥,不少市民采取节食办法,这其实很危险,临床上经常遇到节食引发低血糖、脂肪肝、内分泌紊乱的患者。

  武汉市汉阳医院肾病专家王芸芸教授回忆,曾接诊一位28岁男青年,担心减肥药效果不佳,短短两个月内换了4种药,因干呕、没食欲到医院就诊时,竟然查出患上慢性肾功能衰竭、尿毒症、肾性高血压,必须坚持做血液透析治疗,等待肾源做移植。

  百名女性,3人厌食

  此前,武汉市精神卫生中心曾耗时3年,调查武汉地区8444例女性发现,每百名女性中至少有3人出现厌食倾向,她们要么不想吃饭,要么计划节食减肥。

  主持这项课题的童俊教授介绍,大众审美越来越看重“颜值”,现代女性追求苗条外表,因为努力减肥,出现两种极端做法:要么努力节食,甚至绝食;要么暴饮暴食后失控,设法催吐。这都是摄食障碍的典型症状,属于精神疾病。久而久之,会引发营养不良、体内电解质紊乱、内分泌紊乱等,严重的会导致器官功能衰竭。

  减肥越快,反弹越快

  中国人民解放军武汉总医院普外主任蔡逊教授称,肥胖属于多因素共同作用的结果,仅靠节食或运动不能达到减肥效果。通过节食或绝食来减肥,身体获得营养素不平衡,还会引起血糖代谢紊乱,导致“压榨性”瘦,令身体反弹能力加大,一旦恢复正常进食,身体吸收更快,反弹也快。

  怎样减肥才科学?蔡逊建议,一方面,长期持续健康饮食,不减少饮食量,而改变食物结构;另一方面,要适量运动,每周最好运动3次。当然,如果体形已是重度肥胖、有相关并发症,建议找医生咨询。

  这三种方式只能“虚幻”减重

  1.停掉主食和荤菜、只吃蔬菜瓜果的减肥食谱,因缺乏人体必需的不饱和脂肪酸和蛋白质,可能引发低蛋白水肿、加重肾脏负担,外形更加臃肿。

  2.市面上流行的紧身衣、泡桑拿减肥,只能帮助身体大量排汗,但这减少的是水分而非脂肪,喝水补充水分后体重就会恢复。

  3.近几年健身减肥很流行,部分市民认为运动强度大,减肥效果就好,这也是误区。如果运动量超出身体负荷,会影响心脏健康。

  真的存在“过劳肥”?

   近日,朋友圈热传的文章称,越努力工作的人越容易发胖,即使经常感觉忙起来顾不上吃饭,体重却仍在增加,这又被称为“过劳肥”。

  28岁白领何先生对此很赞同。何先生青春期曾发胖,大学时减肥成功,此后注意控制饮食,谁知工作后却一发不可收拾,体重很快超过180斤,“这是典型的‘过劳肥’”。

  事实真是这样吗?武汉市汉阳医院神经内科主任尹晓新教授分析,“过劳肥”有一定道理。剖析何先生的作息规律发现,他经常加班,有时还消夜,却很少有机会锻炼,多吃、少动正是长胖的直接原因;而工作压力大、长期熬夜、情绪紧张,容易出现内分泌失调,甚至出现胰岛素抵抗现象,让脂肪更容易堆积。

  怎样缓解“过劳肥”?尹晓新建议,白领们要学会给自己减压,调整内分泌状况;即使加班也要保证三餐定时;上下班路上不妨抽空锻炼。

责编:江婧

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