惊呆了 脾虚的女人老得快!如何健脾?

2017-08-21 10:57 来源: 39健康网
分享到: 0
调整字体

  脾气虚的女人老得快

  女人最怕的一件事就是变老,很多人会花很多钱去美容、塑身,但这种效果往往是短暂的。

  《黄帝内经》中有过论述:“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕。”这句话形容的就是35岁以后绝大多数女人的状况:面容开始憔悴,头发开始脱落,气血亏虚,种种衰老的迹象开始出现。

  过了35岁,大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽,这两点直接导致女人变成了“黄脸婆”,其实问题多出在了脾上,是脾气虚了。脾为“气血生化之源”,脾气一虚,气血少了,脸色自然不好了。

  脾虚会造成这些毁颜值的事儿

  >>>1. 面色萎黄

  人体的血液,来源于脾胃化生的水谷精微,如果脾虚了,血液来源或生成不足,就会出现面色萎黄、唇舌色淡等血虚症状。

  >>>2. 皮肤松弛

  因为脾主肌肉、主四肢,脾虚后会出现肌肉、皮肤松弛,缺乏弹性。

  >>>3. 眼袋增大

  脾胃主运化水谷,脾胃功能减弱,水湿运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋。

  >>>4. 头发脱落

  中医讲“发为血之余”,而脾是“气血生化之源”,所以脾虚导致气血生化不足是可以导致脱发的。

  >>>5. 皱纹增多

  中医认为,面部皱纹较多的人多是心脾两虚,也有人是气滞血瘀导致长皱纹。

  >>>6. 精力下降

  脾虚的人多是精力不足的。很多人吃饱了就犯困,严重的可能离开饭桌就要睡着,这就是典型的脾虚,身体在消化食物的时候耗尽了所有精力,不能再保证大脑的供血。即便是在平时,脾虚的人也会有精力不济的感觉。

  养好脾得这样做

  >>>1. 吃对:推荐6种食材

  >>① 山药

  山药有补脾、养肺的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力,长肌肉、久服耳目聪明,轻身不饥延年。”临床上常常用于治疗脾虚泄泻。

  >>② 扁豆

  白扁豆是补脾好食材,食用之前要先浸泡一段时间,将表皮剥去,再将切好的山药、白扁豆、莲子和红枣一起放入砂锅中,煮至软烂。脾胃虚弱的人可以多喝一些,女性也可以多食用一些,补充营养,让面色更加红润。

  >>③ 鲤鱼

  鲤鱼是健脾肉类食物的最佳之选,从药用角度说,鲤鱼性平、味甘,善于健脾养胃。煲一碗鲤鱼汤,可配适量的山药、芡实、薏苡仁等,只喝汤不吃肉,每周2到3次。

  >>④ 薏米

  生薏米经过炒制后,其健脾止泻的作用更强,更加适合脾虚及腹泻的人食用。

  >>⑤ 莲藕

  如果想让藕有养胃滋阴、健脾益气的作用,必须把它加工熟了。尤其是把藕加工制成藕粉,更是养脾胃不可多得的食补佳品。

  >>⑥ 大枣

  据《本草纲目》记载:“大枣气味甘平,养脾气、平胃气”,能够补脾和胃、益气生津。

  >>>2. 按好:脾俞穴、足三里穴

  >>① 脾俞穴

  刺激脾俞穴可以很快恢复脾的功能。每天晚上8点左右,按一按最好,因为这是脾经精气最旺盛的时候。

  >>② 足三里穴

  足三里是古今公认的“长寿第一穴”。每天坚持按揉,力量要以有酸胀感为度,每次两侧至少各揉3分钟,可以左右交替。

责编:江婧

扫二维码上移动长江网
分享到: 0

相关阅读

娱乐社会

财经健康

旅游青春