贴秋膘就是长肥肉？适量储备脂肪不易挨冻

　　（来源·腾讯大楚网）每逢佳节胖三斤 过激减肥法不可取

　　俗话说：“每逢佳节胖三斤”，国庆假期以后肚子上是不是又长了一圈肥肉？不少人节后开始狂吃素、狂补觉、激烈运动，武汉协和医院内分泌科高峰副教授分析，过节肥胖的主要原因是油炸烹调及过多油脂的菜吃得太多，造成了热量过剩。因此节后适度开始选择低脂肪食谱，并加上适量的体育锻炼，可以帮助我们控制好体重。切忌不可采取过激的减肥方法。

　　长期久坐易增心血管病、糖尿病风险

　　作为一个上班族，每天都要在办公桌前坐足8小时，不经意间肚子上的肉肉就长了厚厚一坨。饮食起居不规律，久坐不起，缺乏运动，常吃快餐，心情烦闷，应酬繁多等因素恐怕是造成现代白领女性容易发胖，减肥不易的原因，高教授指出长时间久坐的人，身体消耗能量较少，加上不健康饮食，会增加心血管疾病、糖尿病的风险。建议工作中保持上半身挺直、收腹的正确姿势；工作之余，要多做一些有氧运动，尽量缩短久坐的时间，减少久坐给我们带来了一系列健康问题。

　　贴秋膘就是长肥肉？

　　入秋之后，早晚的寒气愈来愈重，食欲也就跟着变大，“贴秋膘”困扰着每一位女性朋友。夏天的肥还没减下来，可不想华丽丽的长胖了，贴秋膘就是长肥肉吗？

　　武汉协和医院内分泌科高峰副教授表示，人们在夏天容易吃不下饭，没胃口，会瘦，所以叫苦夏，秋天气候舒适，胃口也好起来，会多吃，而且寒冷的冬天，人们需要足够的脂肪来抵抗寒冷，这就是老百姓说的“贴秋膘 ”，因此机体适量增加脂肪储备，这样就不容易挨冻了。另一方面，我们也要适度控制饮食，配合体育锻炼，避免过度的脂肪堆积。

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