男人四十要退化 羽毛球爱好者当心跟腱损伤

　　

　　（来源·39健康网）跟腱，人体最粗的一根肌腱。“此筋一废、功力尽退”，黄老邪一怒之下，把徒弟的跟腱都给挑了，那时中国没有中西医结合，江湖少了许多传说。

　　跟腱是连接小腿和后跟的强大肌腱，人们在上下楼、平地抬脚等基本动作中，均需跟腱用力，体育运动尤其需要。一代巨星刘翔，因为跟腱断裂，惜别奥运赛场，欧洲和北美的骨科大师都参与过刘翔的治疗，现代医学还是让江湖又少了一些传说。

　　跟腱修补手术的并发症不少，主要表现为伤口愈合不佳、皮肤坏死、跟腱愈合不良、跟腱挛缩、复发断裂、关节僵硬等，如果是运动员发生了跟腱断裂，基本要告别赛场。

　　男人四十要退化 羽毛球爱好者更要当心

　　男人40岁左右，各方面开始退化，可不是“40男人一朵花”。40岁的男人要更爱护自己，保护跟腱。特别是爱好羽毛球的中青年男性，开打前先花5分钟做踝关节的准备运动。

　　三个动作：顺时针转一圈、逆时针转一圈、提跟垫高10秒，重复进行。否则，当动作很潇洒时，40岁的跟腱可能受不了。

　　跟腱断了补一下 找对方法很重要

　　如果跟腱真的断了，找个骨科大夫补一下，但不简单。我的中西医结合跟腱修复理念是：坚强固定、腱膜修复、手法松解、早期负重。

　　【坚强固定】Kessler缝合后360度圆柱修复；

　　【腱膜修复】3-0细线修复腱膜，保障跟腱营养；

　　【手法松解】缝合后手法松解、三周后手法松解，维持跟腱的长度，石膏不必超膝；

　　【早期负重】三周后支具保护下行走，支具逐渐调整踝关节背伸角度，实现安全的快速康复。

　　逐层无张力的精确缝合，是保障皮肤安全的基本技术。此外，3周实现皮肤的完全愈合，沿用古方实施熏蒸，助你“行走江湖”。

　　【熏蒸古方】

　　伸筋草15g 透骨草15g 桑寄生15g 骨碎补15g 牛膝15g 归尾9g 红花9g 秦艽9g 五加皮9g 木瓜9g

　　加水熏蒸，早、晚各一次，连续7天。若皮肤不适， 暂停熏蒸。

　　责编：江婧