儿科专家告诉您父母做好八件事让孩子少生病

　　近段时间，武汉的气温一直很低，黑色寒潮，橙色霜冻，很“冻”人。流感病毒，乘虚而入，很“感”人。儿科门诊，人满为患，很“急”人。市武昌医院儿科专家王治涛给您支招“让孩子少生病，家长必须做好这八件事”。

　　1开窗通风——空气流通防感冒

　　流感病毒主要通过人们呼吸道分泌物的飞沫传播，闭塞房间隔绝了冷空气，却让细菌和病毒密度上升，会极大增加病毒传染几率，因此，在空气质量达标时，家长要多开窗通风。

　　2口罩常备——感冒后及时隔离

　　家里有人感冒，应为患者佩戴口罩，并尽量减少与孩子的接触，防止交叉感染。同时在天气好时，加大室内通风次数，让空气流通起来。雾霾天气外出宝宝要佩戴口罩，防止呼吸道吸入有毒空气。

　　3营养膳食——营养食谱不能混

　　饮食要营养均衡，特别是早餐，让体内产生足够的热量来增加御寒能力。家长们应该科学、合理搭配一日三餐，补充幼儿身体所需营养，增强体质。

　　4重视洗手——小动作防大病

　　洗手可预防多种传染疾病，是一种简单高效的防感染方式。家长要带头，和孩子一起勤洗手，特别是饭前和外出游戏玩耍回家后，一定要先把小手洗干净，每次洗手至少用洗手液或香皂揉搓双手20秒。

　　5户外活动——让呼吸道更耐寒

　　孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，对病原体抵抗力差，更容易患病。即使是冬天，做好保暖措施的前提下，要让孩子最少进行半小时左右的户外活动来增强体质。

　　6热水常备——着凉之后出点汗

　　如果孩子着凉受寒，应该马上到暖和的房间或床上暖和一会儿，同时喝些热水、热汤或牛奶，让孩子微微出些汗，将凉气排出体外。

　　7衣服适当——别把孩子捂过头

　　很多家长喜欢里三层外三层地将孩子裹个严严实实。实际上，小孩的体温相对成人偏高一些，运动量大，易出汗。而严实的衣服使孩子不能很好地热交换，结果导致“热过了头”，会出更多的汗，以至于稍稍受点风寒就会感冒。

　　8充足睡眠-——身体强壮防流感

　　保证宝宝充足的睡眠，增强孩子的抵抗力，保持日常习惯的生活规律，不要扰乱孩子的生物钟。（通讯员崔毅）

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