中暑最容易盯上这六类人,这份防暑攻略请收好

2021-07-12 19:53 来源: 长江日报-长江网
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  进入七月

  各地气温不断升高

  开启“炙烤”模式

  中暑风险指数增加

  微博截图。

  12日

  “男子中暑体温42度不幸身亡”

  登上新浪微博热搜

  专家提醒

  中暑最容易盯上这六类人

  请大家收好这份防中暑攻略

  广东一男子因中暑身亡

  微博截图。

  近日,广东惠州一中年男子因严重中暑,最终抢救无效死亡。广东惠州市第一人民医院副主任医师杨国华表示,该男子 入院时“体温近 42 °C,心跳每分钟 139 次,呼吸每分钟 28 次。”

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  视频来源:@小央视屏

  专家提醒:盛夏烈日炎炎,高温、高湿、强热辐射天气可能造成人体体温失调,一旦机体无法适应,引起正常生理功能紊乱,导致体温异常升高,从而造成中暑。人中暑后,通常会有恶心反胃、头晕头痛、发热等不良症状出现,严重时还可能致人死亡。

  中暑最容易盯上这六类人

  眼下已经入伏,正是一年中最热的时候。根据武汉市气象台预报,明天(13日),武汉有阵雨,气温会略有小幅下滑;但后天(14日)开始,随着副高加强西伸,受其控制,武汉将迎来又一轮的晴热高温天气,预计最高气温可能会冲到36°C左右,中心城区最高温甚至可能达到37℃,请大家一定要注意预防中暑。

  老年人、婴幼儿、儿童、肥胖者、久坐人群及孕妇,是最容易中暑的六类人。如果家中有这类人群,尤其需要注意防范。

  此外,如果在高温天气里进行重体力劳动或剧烈体育运动,就算是健康的年轻人也可能发生高温中暑,不能掉以轻心。

  除了热中暑还有冷中暑

  天气越来越热,很多人在办公室、家里的空调温度也是越调越低,室内外气温悬殊,人从过于凉爽的房间一下进入到烈日炎炎的室外大“蒸笼”,人体自身的体温调节中枢可能会因此“失灵”,不能迅速适应冷热温差较大的变化,这也可能会造成中暑——“冷中暑”。

  夏季人体最舒适的体感温度是23°C~27°C。一般空调设置为26°C较适宜。 出门之前要先开窗通风,尽量让室内外温差相对缩小,让人体适应一会再出门;从炎热户外回到室内,空调温度也不宜太低。

  防中暑做到“三要三不要”

  高温天气,需注意预防中暑。 长江日报记者 喻志勇 摄

  三要——

  一、要多喝水,凉白开水最好。如天热大量出汗,可以饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质,饮料含盐量以0.15%-0.2%为宜。

  二、要清淡饮食、充足休息。多吃水果蔬菜,少食高油高脂食物。

  三、要尽量在室内活动。可通过空调、电扇降温。

  高温天气,需注意预防中暑。 长江日报记者 喻志勇 摄

  三不要——

  一、不要过多摄入饮料:高糖饮料(都是热量炸弹),冷冻饮料也应尽量避免,以免造成胃部痉挛。

  二、尽量不要在高温时段外出:室外活动最好避开正午时分,将时间安排在早晨或傍晚,尽可能多在背阴处活动或休息。户外工作要注意排班调息。

  三、不要忽略身体状况:如发现自己或周围人有中暑症状,应立即停止活动,休息后若不好转,应及时就医,以免病情加重。

  中暑了怎么办?

  图片来源:央视频微博

  (长江日报大武汉客户端出品 整合:长江日报记者符樱 来源:小央视频微博 央视频微博 央视新闻 人民网 人民日报微博 新华社 中国天气网 上海瑞金医院微信公众号 长江日报等)

  【编辑:符樱】

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