健康生活守则"8不过":衣不过暖,食不过饱

2015-11-06 09:05 来源:
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  (合肥新闻网)衣不过暖

  穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

  食不过饱

  吃饭吃七八分饱,粗细搭配,荤素相兼,饭前要喝汤,不吸烟,不喝酒。

  住不过宽

  要随遇而安,居室干淨舒适,不必搞得富丽堂皇,那样极易夺心志而蜕化变质。

  行不过快

  身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就会失去灵便。

  劳不过累

  劳动的强度是有限度的,超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合,工作8小时之外,要适当休息。

  逸不过安

  终日无所事事,会丧失对生活的情趣,而心灰意懒,所以,即使退休在家,也要多参加活动,散步聊天,写字作画,下棋看戏,读书看报,勤于动脑,保持心情舒畅,以延年增寿。

  怒不过度

  心里有烦恼,千万不要生怒气,怒会伤肝。要学会控制自己的情绪,提高涵养,乐观处世。

  名不过求

  名利皆身外之物,生不带来,死不带去,名利是过眼烟云。

编辑:任斌

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