健康生活守则"8不过":衣不过暖，食不过饱

　　（合肥新闻网）衣不过暖

　　穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

　　食不过饱

　　吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

　　住不过宽

　　要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。

　　行不过快

　　身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

　　劳不过累

　　劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。

　　逸不过安

　　终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒，所以，即使退休在家，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

　　怒不过度

　　心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。

　　名不过求

　　名利皆身外之物，生不带来，死不带去，名利是过眼烟云。

编辑：任斌